ПОИСК по сайту

Смотрите также

Мультипортал ЮНПРЕСС МедиаШкола ЮНПРЕСС Виртуальный ЮГ Фотошкола ЮНПРЕСС Журнал «Недоросль»

Счетчики

Спортивная online-газета «Внимание, на старт!»

Рубрика «Мастер-класс» 10.04.2007 Маленькие «стройные» секреты! Солнце с каждым днем светит ярче. Скоро начнется сезон купальников, но как быть, если фигура за зиму успела «расплыться»? Не стоит приобретать никаких дорогостоящих пособий для похудания от «ведущих диетологов Америки», не нужны тайские таблетки и режимы сбрасывания по 20 кг за три дня! Конечно, я не Хайди Клум, но кое-какие секреты похудания могу открыть. Для начала посмотритесь в зеркало и выявите недостатки. А только потом, определив цель, упорно стремитесь к ней. Во-первых, самое главное – исключить из своей пищи «калорийные» сникерсы, фаст-фуды и прочее. Не забывайте о чувстве меры, подружитесь с фруктами и овощами! Во-вторых, утром обязателен контрастный душ для бодрости духа и тела. В-третьих, не расстраиваться и не отчаиваться! Потому что когда человек пребывает в депрессии, чаще всего он накидывается с горя на еду. Опять-таки не забывать, что спорт – наш друг. Полчасика зарядки в день поддержат наше тело в тонусе. Главное – не переборщить, ведь инвалиды или качки тоже не идеал, к которому стоит стремиться. Не забывать, что заниматься нужно регулярно и непременно с удовольствием. И последнее, не есть за четыре часа до сна. Уверена, что после месяца такого простого режима появятся результаты. Не забудьте – все должно идти своим чередом, постепенно. И лишь тогда ваши усилия не рассыплются прахом, а пододвинут вас к желанному образу. Чтобы не быть голословной, я приведу читателям пример из своей собственной жизни. Для начала отмечу, что при росте 164 я весила 52 кг, то есть чуть меньше чем должно быть. А еще мышцы спины совсем не держали живот, да и намеков на талию не было. В целом, я не была толстой, но была нескладной. Приурочив свой новый режим (о котором пишу выше) к Великому Посту, я сбросила за шесть недель 6 кг, на животе появились чуть заметные кубики, а талия стала почти что осиной! Да и чувствовать себя стала гораздо лучше. Искренне надеюсь, что читатель верит мне, так как я совершенно не заинтересована направить его на ложный путь. В общем, дерзайте! Аня Одинцова, ГУ «Выбор» 30.01.2009 ЦСКА заиграет по новому 25.06.2008 Евгений Плющенко: «Клянусь сняться в клипе Димы Билана!» 22.11.2007 Каков он, настоящий мастер? 28.06.2007 Спортивный турнир для детсадовцев 10.04.2007 Маленькие «стройные» секреты! 22.02.2007 Пейнтбол – игра для всех 09.12.2006 Мой тренер