ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О СКИПИНГЕ?
Если ничего, то вам сюда
 Не беспокойтесь, статья на
русском языке, так что вы все
без проблем поймете. Ну, а если
на самом деле, то что вы знаете
о скипинге (так это звучит по-русски)
на самом деле? Наверное, очень
мало, если не сказать ничего.
Но это поправимо. Я вам сейчас
расскажу.
ИСТОРИЯ. Название
“skipping” происходит от
английского “скип” - прыгать,
подпрыгивать. Этим новомодным
словом названа самая что ни на
есть наша, до боли знакомая,
скакалка. В США и Европе вместе
с модой на здоровый образ
жизни скипинг приобрел
популярность и развивается
как вид спорта с 80-х годов уже
прошлого века. Спортивные
федерации созданы более чем в
30 странах мира.. В России же
распространение скипинга
началось во времена Агнии
Барто (в 50-е годы). Конечно,
никто тогда, прыгая со
скакалкой, не говорил, что он
занимается скипингом. Дети
просто брали в руки прыгалки с
“с поворотом, и с прискоком, и
с разбега, и на месте, и двумя
ногами вместе… во дворе и на
бульваре, в переулке и в саду, и
на каждом тротуаре у прохожих
на виду” скакали с утра и до
самого вечера (“Веревочка”).
В начале 90-х годов группа
энтузиастов (те самые, которые
50 лет назад сами прыгали)
организовали в Москве первые
соревнования. А недавно прошли
официальные соревнования в в
школе № 1678, и участвовали в ней
ученики четырех разных школ
Северного округа г.Москвы.
Честь своих школ защищали
7-9 классники. Несмотря на то,
что возрастная категория, в
которой соревновались ребята,
была 12-15 лет, за школу № 1244 (которая
заняла 3-е место) прыгавла 5-классника
Катя (ей 10 лет), самая юная
участница соревнований.
Вообще в скипинге много
возрастных групп: детская (5-9
лет), подростковая (10-13 лет),
юношеская (14-17), юниоры (18-19),
молодежь (20-22), взрослые (23-34) и
ветераны (старше 35 лет), так что
у вас есть возможность
участвовать в соревнованиях
всей семьей.
Все вы в школе сдаете
нормативы по прыжкам со
скакалкой. И на “отлично”
девочкам нужно пропрыгать
больше, чем мальчикам. И вообще
скакалка как-то больше
ассоциируется с девочками,
потому и встретить на
соревнованиях мальчишек я как-то
не ожидала. Ах как я ошиблась!
Волосатых ног в спортзале было
в изобилии. Лучше результаты
показала команда 849 школы (она
и заняла 1 место) именно
благодаря успехам мальчишек. А
вот и возможность
познакомиться. Так, фамилию не
называет, а вот имя у моего
собеседника из старинных –
Илья. В будущем хочет стать
футболистом, а пока учится в 9-м
классе и на соревнования по
скипингу приехал впервые.
А ваша школа тоже впервые
соревнуется?
Нет, уже в третий. Но наш
возраст – 8-9 классы – в первый
раз.
И на соревнованиях вы
тоже уже побеждали?
Вы знаете, 849-я – это такая
школа! Она вообще самая лучшая
и везде побеждает. Если бы вы
зашли в нашу школу, у нас там
столько всего: медалей всяких,
призов…
 У вас спортивная школа?
Самая обычная! Но она
специализируется на этом.
Расскажите, как вас
готовили к этим соревнованиям.
Ну, это были недели долгих
изнурительных тренировок…На
это требуется много времени и
сил, чтобы занять какое-никакое
призовое место… (шучу-шучу). А
вообще готовились три недели.
Достаточно непривычно
наблюдать мальчиков,
прыгающих со скакалкой. Почему
вы решили принять участие в
соревнованиях?
Ну, как бы просто учитель
сказал: “по желанию и по
возможностям”. А если
возможности совпадают с
желаниями, то почему бы и нет?
Во-вторых, просто интересно
было поучаствовать. Все-таки
нас готовили к этим
соревнованиям, рассказали о
них. Ну и просто ради общей
физической подготовки.
А вам рассказывали о том,
что скипинг – это уже
официальный вид спорта,
который собирается
развиваться в России, а в
Америке, например, он очень
популярен как вид спорта.
Хотели бы вы заниматься
скипингом всерьез?
Не было таких задумок. Нет,
хочу стать футболистом, просто,
наверное, буду прыгать дальше,
ноги тренировать.
И все-таки, что такое
скипинг? Об этом рассказал
Первый вице-президент
федерации скипинга в России
Владимир Иванович Богомолов.
Причем, я сразу же задала ему
давно мучивший меня вопрос из
области “спортивной
терминологии” - “Что такое
тарабарщина?”
Тарабарщина – это более
сложный вид, чем те
дисциплины, из которых
состоит сегодняшняя
программа: прыжки
классические, смешанные и
руки скрестно. Еще мы ввели в
программу первых
официальных соревнований
командные прыжки, когда
прыгает команда из десяти
человек, а двое – мальчик и
девочка – крутят скакалку.
Тарабарщина отличается от
данных видов тем, что в ней
могут быть задействованы
две скакалки. Есть еще такой
в тарабарщине вид, когда
спортсмен, делая прыжки,
касается попеременно руками
и ногами пола.
Честно говоря, с трудом
представляю это воочию. А
будут ли такие соревнования
иметь продолжение?
Конечно, ведь теперь
создана спортивная
федерация России. Для того,
чтобы сотни тысяч детей и
подростков приобщились к
регулярным занятиям
скипингом, тем более, что
доступен он в любом уголке
нашей Родины, необходимо в
ближайшее время решить
некоторые организационные
вопросы. В первую очередь –
признать скипинг
официальным видом спорта,
выпустить правила
соревнований и методические
рекомендации для
преподавателей,
организаторов
физвоспитания в
оздоровительных лагерях и
по месту жительства, чтобы
они знали, как правильно
организовать тренировочный
и соревновательный процесс.
Конечно, надо привлечь к
этому спорту внимание
средств информации,
особенно детских и
молодежных изданий. Думаю,
что увлечение таким
доступным видом спорта
положительно скажется на
здоровье и физической
подготовке подрастающего
поколения.
Владимир Иванович, в
детстве вы сами прыгали?
Я? Да! И не только прыгал, но
и состязания устраивал. Я
помню, когда у нас во дворе
прыгали поголовно все. В
пределах одного дома было
где-то20-25 подростков (девочек
и мальчиков от 6-го до 9-го
класса). И у нас один мальчик
установил рекорд: без
задеваний пропрыгал более 700
раз.
Кстати, если интересно,
сегодня официально в
юношеском скипинге такие
рекорды:
Среди мальчиков – Линкольн
Лайонс (lincoln Lions) из США 343
прыжка на скакалке за 60
секунд и 893 – за 180 секунд. Ему
всего 14 лет.
Среди девочек – Жаню
Джамперс (Juneau Jumpers), опять-таки
из США – 332 прыжка на скакалке
за 60 секунд и 894 – за 180. Кстати,
ей уже 18.
- А по-вашему, кто все-таки
лучше прыгает, мальчики или
девочки?
Не знаю. Но рекорд мира
принадлежит мужчине – 318
прыжков за 60 секунд.
Но вот, наконец, члены жюри
освободились от своих
обязанностей с протоколами, и
появилась возможность
пообщаться с главным судьей
соревнований – заслуженным
учителем России,
преподавателем физвоспитания
школы № 1678 – организатора
соревнований. Сразу же
интересуюсь его мнением.
Я лично считаю –
нормальный результат. Мне
понравилось, да и для ребят
интересно.
Как вы думаете, возможна ли
сегодня вторая волна
популярности скипинга в
России?
Популярность зависит от
тех, кто проводит уроки
физкультуры в школе. Думаю,
что в начале XXI века созрели
все условия для того, чтобы
этот вид спорта приобрел
популярность у нас в России.
Сейчас не всем, как вы знаете,
живется хорошо, и не каждый в
состоянии заплатить 20-25$ за
полуторачасовое занятие на
теннисном корте. Ракетка
тоже стоит очень дорого.
Скипинг же доступен каждому
вне зависимости от
материального положения, а
также от возраста, веса и
роста. Скакалку можно
положить в карман, в
рюкзачок, она не занимает
много места. Прыгать можно в
зале, дома, в лесу на полянке,
на пляже, на отдыхе вместе с
друзьями. Этот вид спорта
очень развит в школах США,
Канады, Бельгии, Германии,
Франции, Голландии. Со своей
стороны мы приложим все
усилия для того, чтобы в
нашей стране он стал так же
популярен.
Действительно, очень
многое зависит от учителей.
Как вы пришли к тому, чтобы
внедрить скипинг в
программу ваших уроков?
Я его никак и не внедрял.
Упражнения со скакалкой
были включены в нормативы
для средней школы лет семь
назад. И я просто регулярно
принимаю у детей зачеты по
скакалке, а подобные
соревнования проводятся в
школе в первый, но, я надеюсь,
не в последний раз.
Так вот: хотите стать
выдающимся скиппером? Тогда
мигом берите скакалку и
прыгайте, как умеете. Вот вам
примерная программа, с
которой вы, к слову, можете
выступить на соревнованиях).
ПРЫЖКИ СМЕШАННЫЕ:
- Вперед на двух ногах один
прыжок простой, другой руки
скрестно;
- Назад на двух ногах один
прыжок простой, другой руки
скрестно;
- Назад ноги скрестно 10 (20, 30,
49 и т.д., чем больше – тем
больше шансов выиграть)
прыжков + вперед на правой
ноге руки скрестно 10 (20 и т.д.)
прыжков + вперед на левой
ноге руки скрестно 10, 20
прыжков + вперед на двух
ногах 10, 20 прыжков.
- Назад на двух ногах 10, 20
прыжков + вперед на правой
ноге руки скрестно 10,20
прыжков + назад на левой ноге
руки скрестно 10, 20 прыжков
вперед + ноги скрестно и руки
скрестно 10, 20 прыжков.
- Вперед в приседе на двух
ногах 10, 20 прыжков + назад
руки скрестно 10, 20 прыжков +
вперед в приседе
попеременная смена ног 10, 20
прыжков + назад ноги
скрестно 10, 20 прыжков.
Ну что, получилось? Вот! А вы
думали, это вам хухры-мухры?
Зато, потренировавшись,
сможете уже в мае-июне
участвовать в следующих
дисциплинах: прыжки
классические 9ноги вместе),
прыжки на одной ноге, прыжки
руки скрестно, с попеременной
сменой ног. Можете, как я уже
говорила, тренироваться всей
семьей, только скакалку друг
у друга не отбирайте! На
пользу будет всем!
 Ведь, помимо дешевизны и
доступности у этого вида
спорта много других
преимуществ. Во-первых, не
нужен тренер и спортзал. Во-вторых,
прыгать можно в любом
возрасте в любое время и
практически в любом месте. В-третьих,
прыжки со скакалкой
разрабатывают все группы
мышц. Профессиональные
спортсмены ценят скакалку за
то, что она быстро и
эффективно помогает
настроиться на тренировку, а
таскать её с собой совсем
нетяжело – много места не
занимает. При
соответствующей
продолжительности занятий
скакалка даст вам не меньше,
чем пробежка. Она снимает
стрессы, потому что, когда вы
прыгаете, у вас
вырабатывается
расслабляющий “гормон
счастья” - эндорфин.
Подвижные тренировки,
которые дают вам не только
основательную физическую
нагрузку, но и доставляют
удовольствие – отличное
средство против скуки и
хандры.
А еще скакалка улучшает
работу ног, помогает привести
себя в форму с минимальными
затратами и в рекордно
короткое время. Сам по себе
прыжок в воздух и последующее
приземление изменяют в
организме соотношения
взаимных давлений и
растяжений. Это действует на
клетки как массаж. Само собой,
жировая прослойка
уменьшается, обмен веществ
улучшается. Сами вы
становитесь бодрыми,
активными, выносливыми.
Начинающим стоит начать
прыгать сначала по 2 минуты,
зато 3 раза в день Если
способны прыгать шесть минут
без перерыва, то поздравляю:
вы находитесь в отличной
спортивной форме.
Правильную длину скакалки
нужно определять так: берете
в руки за свободные концы, а
на середину становитесь
двумя ногами вместе. После
этого руки поднимают и
прижимают с боков к туловищу.
При правильно выбранной
длине скакалки кулаки с
зажатыми в них концами должны
будут оказаться на уровне
пояса.
Вам нельзя заниматься
скипингом только в том случае,
если у вас есть проблемы с
межпозвоночными хрящами или
суставами.
Да, и прыгать лучше всего в
облегающей одежде и упругих
кроссовках.
А хотите, чтобы уроки
физкультуры в вашей школе
стали веселее, увлекательнее
и интереснее? Предложите
своим учителям и
одноклассникам провести
соревнования по скипингу!
Ведь правила предельно
просты!. Вам всего-то нужны
будут скакалки, участники,
судейская бригада и… музыка!
Зачем музыка? Во-первых,
эмоциальной фон, во-вторых,
она помогает развить чувство
ритма.
Ну как? Задумались? А я
побежала за скакалкой!
Желающая вам много здоровья
Аюна Шойжитова.
КАНАТ – ЭТО ТОЖЕ
СКАКАЛКА!
Скипинг – вид
спорта, который ёще не очень
распространён в России, но
многие знают его просто как
скакалочка. Возможно скоро он
станет более популярным, тем
более,что 25 декабря 2003 года
прошло соревнование по
скипингу, в которых победила
команда Московской школы №849.
Тем, кто смотрел на её
выступление, несомненно,
хотелось начать прыгать в
скакалочку самим. В
индивидуальном первенстве
подавляющее число наград
получили представители этой
школы. Главным и самым
захватывающим видом
соревнований по скипингу
оказалась “командная
скакалка”, когда 2 человека
крутят длинную веревку, а 8
участников одной команды
одновременно прыгают через
неё. Равных сборной школы №849
не было. Два учителя
физкультуры с волнением
следили за выступлением своих
ребят, они сами были удивлены
таким прекрасным результатом.
Лариса Вячеславовна
Бурова, тренировавшая девочек,
рассказала немного о своей
команде и попробовала
объяснить такой её успех.
- По сути, это было
желание самих детей. Как
только мы с Михаилом
Владимировичем Буровым,
тренировавшим мальчиков,
узнали об этом соревновании,
мы предложили детям выступить.
Они с большим желанием
согласились и, думаю, не жалеют,
потому что соревнование нам
всем очень понравилось. Если в
следующем году будет
проводиться такое же, мы
обязательно выступим.
 - Как набиралась команда
для участия в соревновании? Вы
кого-то персонально
приглашали?
- С нашей,
преподавательской стороны
отбора вообще не было, команда
определилась сама по себе. Нам
сказали, что должно быть 5
мальчиков и 5 девочек, а дети
уже самостоятельно
организовались. Они постоянно
участвуют в любых
соревнованиях района или
округа, поэтому им не сложно
отбирать, кто из них лучше.
- Но тренировки-то были?
- Каких-то особых,
специально к соревнованиям, -
не было, просто мы на школьных
уроках работаем по программе
гимнастики и много внимания
уделяем скакалке, проводим
эстафеты. А, вообще-то я не
права, к соревнованиям мы всё-таки
готовились: изучали с ребятами
правила: я и Михаил
Владимирович тренировались с
ребятами несколько раз за 2
недели до соревнований –
учились следовать правилам:
прыгали на время. Для
командного конкурса у нас не
было нужной скакалки, она
должна быть, как известно,
гораздо длинней обычной, ведь
через неё одновременно
прыгает почти вся команда. Нам
пришлось тренироваться с
толстым канатом. Мы боялись,
что из-за этого можем плохо
выступить. Но на соревновании
уже с первой попытки наши
ребята сделали 70 прыжков через
скакалку, не задев её.
- Рассчитывали ли вы на
такой успех, и как можно его
объяснить?
Нет, на такой успех мы
никак не рассчитывали. Команда
здесь выступили намного лучше,
чем мы ожидали. Объяснить это
можно желанием ребят показать
себя, показать свою работу и
подготовку, которую они
накопили на занятиях
физкультуры в школе.
- А вот с точки зрения
учителя: есть ли у скипинга
перспектива стать популярным
среди учащихся России?
- И очень большая! Во-первых,
скакалка уже давно введена в
школьную программу, и учителя
физкультуры используют её для
развития основных физических
качеств, таких как ловкость,
координация движений,
быстрота, сила, выносливость. И
если ввести в программу
скипинг – самый доступный вид
спорта – ребята будут с
удовольствием прыгать через
скакалку целыми классами.
Сабина Бабашова
Фото Сабины Бабашовой
Другие статьи рубрики:
|
